How to be strong women? သန်မာတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့

Becoming a strong woman

သန်မာတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်သလား?

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာရောစိတ်ဓာတ်ပိုင်းမှာပါ သန်မာဖို့အတွက် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘာတွေကို လိုက်နာကျင့်သုံးဖို့လိုမလဲ?


Build Self-Confidence

ဒါကအဓိကအချက်ပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိပါ။ တည်ဆောက်ပါ။ ကိုယ့်အမှားတွေကိုသိပါ။ တခြားသူတွေကမင်းကို မသတ်မှတ်ပါစေနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်လက်ခံပါ။ ကျရှုံးတာဖြစ်ဖြစ် အရာအားလုံးကို လက်ခံတတ်ပါစေ။ ကိုယ့်ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေအတွက် ဂုဏ်ယူပါ အဲ့ဒီအောင်မြင်မှုက သေးငယ်တဲ့အရာဆိုရင်တောင် ဂုဏ်ယူပါ။


Develop Emotional Resilience

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက် (Emotional) တွေကိုထိန်းချုပ်တတ်ပါစေ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေ အသုံးချတတ်ပါစေ။
စိန်ခေါ်မှုတွေကိုမရှောင်ကြဉ်ပဲ ရင်ဆိုင်လိုက်ပါ။


Be Independent

ကိုယ့်ရဲ့ဘဝကို control လုပ်နိုင်ပါစေ။ ငွေကြေး ၊စိတ်ခံစားမှု၊ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အထိ။
ဆုံးဖြတ်ချက် ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ပြီး အဲ့အပေါ်မှာ ယုံကြည်မှုရှိပါ။
အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနဲ့ လိုအပ်တဲ့ဘဝကျွမ်းကျင်မှုတွေကို သင်ယူထားပါ။


Set Boundaries

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ဖို့လိုမယ်။ ကိုယ်ကလဲ သူများစည်းကို သွားမကျော်မိစေပါနဲ့။ ကိုယ့်စည်းကိုလာကျော်တဲ့သူရှိရင်လဲ ချက်ချင်းတုံ့ပြန်နိုင်ပါစေ။
အားမနာပါနဲ့။
အဆင်မပြေမယ့်အရာတွေတောင်းဆိုခံရချိန်မှာ အားမနာပဲ No လို့ပြောနိုင်ပါစေ။
ကိုယ့်ကိုလေးစားပြီး အားဖြည့်ပေးတတ်တဲ့လူတွေနဲ့ပဲ နီးစပ်ပါ။


Never Stop Learning

သင်ယူမှုတွေမရပ်လိုက်ပါနဲ့။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တိုးတက်ဖို့အတွက် အမြဲကြိုးစားအားထုတ်ပါ။
အတွေ့အကြုံအသစ်တွေ သင်ယူမှုအသစ်တွေ ကျရှုံးမှုအသစ်တွေ အောင်မြင်မှုအသစ်တွေ အတွက် စိတ်ကိုဖွင့်လှစ်ထားပါ။
မအောင်မြင်မှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး နောက်တစ်ဆင့် တက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
အရာရာကို လေ့လာသင်ယူနေပါ။


Take Care of Your Body and Mind

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က လှနေဖို့လိုသလို စိတ်ဓာတ်ပိုင်းလဲ သန်မာနေရမယ်။
ကိုယ့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေမယ့် အရာတွေကို လုပ်ပါ။
ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေအတွက် အချိန်ပေးပါ။


Stand Up for Yourself and Others

ကိုယ့်အတွက်တင်မဟုတ်ပဲ အခြားသူတွေအတွက်ပါရပ်တည်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
အခြားမိန်းကလေးတွေကို အားဖြည့်ထောက်ပံ့ပေးပါ။
မတရားတဲ့အမှုအခင်းတွေကို မကြောက်ဘဲ ပြောဆိုနိုင်ပါစေ။
ဘယ်လိုကျရှုံးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရသည်ဖြစ်စေ မကြောက်ရွံ့ပါနဲ့။ ဖြေရှင်းပါ။


Being a strong woman doesn’t mean being invulnerable—it means knowing how to rise after you fall.





-MYU